من هي ابتسام امادي؟
إخصائية تغذية وحمية
خريجة كلية الطب بإسبانيا
شعاري: “ممكن نقصوا الوزن بلا ريجيم”
وهذا مبدأ خدمت عليه سنين طويلة، والحمد لله، عاطي نتائج زوينة مع الناس.

حتى انا كنت كنعاني من زياده الوزن

و عارفة معاناة اللي كتكون مع الوزن و مع الرجيمات، من بعد الدراسة عرفت انه ماشي ضروري الواحد يدير ريجيم باش ينقص الوزن
و أصبح حلمي هو نوصل لكل الناس انه ساهل الواحد يحقق هاد الهدف و انه ساهل يحافظ عليه
وهادشي علاش درت برنامج تغيير باش بيه يقدروا أغلب الناس يعرفوا كيفاش ينقصوا الوزن بلا حرمان بلا عذاب

يتعلموا كيفاش يتصالحوا مع الاكل و يعرفوا يتعاملوا معاه باش يوصلوا لهدفهم بكل يسر

برنامج غذائي
متوازن مع
ابتسام دايت

لماذا يجب عليك الإنظمام إلينا

 يتم تصميم البرامج وفقًا لاحتياجات كل شخص، سواء لفقدان الوزن، زيادته.

أكثر من 5000 شخص تمكنوا من تحقيق أهدافهم بفضل خططنا المدروسة ودعمنا المستمر

برامجنا الغذائية مبنية على أسس علمية مثبتة وتجارب ناجحة.

الأسئلة الاكثر شيوعا

1/ واش ممكن ننقص الوزن واخا ناكل هادشي كله؟

اه ممكن حيث الحكمة ماشي في انك تبقا بالجوع ولكن تنقص بشكل صحي و منظم ، باش تعاون الحرق

ماشي ضروري حيث خاص تعود نفسك على النظام الجديد اللي غادي يعاونو ف الحرق، مغاديش تفرض الأكل على نفسك ولكن يكون أحسن تلتزم بالوجبات و الكمية، حيث اذا كانت الكمية كثيرة مثلا في الغدا ممكن متقدرش تاكل لعشية

لا يكون أفضل تلتزم بيهم كاملين ما عذا في الاستثناءات بحال مثلا ويكند او سفر، اما في الايام العادية يكون أفضل تلتزم بيهم حيث غادي يطلع ليك الميطابوليزم و غادي تعاون ف الحرق

اه ضروري و بالأخص تحترم الفرق بين الوجبات، حيث هادشي كيعاون بزاف في ان الحرق يزيد

ماشي ضروري تكون سلاطة طازجة يعني خس، خيار…ممكن تكون سلاطة طايبة بحال زعلوك، لىباربة، خيزو مشرمل…او ممكن تزيد في خضر الوجبة بحال د الطاجين مرقة مثلا، اهم حاجة تكون خضر كافية في الوجبة

اه ممكن يكفي المشي واخا غير نصف ساعة في اليوم
فيديو المشي فيه جميع تفاصيل المشي، فوقاش تتمشى، كيفاش تتمشى….